【健康】3种水果做成茶，助你降低胆固醇

苹果的营养价值

苹果被称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”，它性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

1.降胆固醇

保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.保护血管

苹果富含维生素C，它是心血管的“保护神”。

3.预防感冒

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。

4.辅助防癌

减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

菠萝的营养价值

1.健胃消食

菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌、促进食欲、健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。

2.降温解暑

新鲜菠萝汁有降温消暑的作用。

3.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

4.清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

5.美容健身

防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.减肥瘦身

丰富的果汁能有效降解脂肪，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

来源：家庭医生在线

编辑：高雅

责编：赵倩倩

审核：吴军