【健康】每天这个时候量血压，数值才更为准确，作为高血压的判断标准

现在由于各种原因，患高血压的人越来越多了，有高血压之前需要测量自己的血压，通过一系列的数据就可以证明是否患了高血压，测高血压需要用到测高血压的仪器，而人体每天在不同时间段的高血压值是不一样的，所以要选择一个最准确的值来进行测量。

据调查表明，早上起床之后一个小时以内测血压，测出来的血压值是最准确的。

人在早上起床之后心情比较平静，不会有什么特别大的心情起伏，这个时候身体里面的血压值是比较准确的，并且在测量之前尽量不要吃东西，吃了东西也是会有一定影响的。还可以选择在睡觉之前测血压，睡觉之前测血压，心情也不会有很大的起伏，所以这个时候测量也很好。

如果第一次是在这个时候测量血压的，那么今后测量血压的时间也应该在这个时候，在同样的环境下测量，这样更能测量出自己血压的变化。

测量身体的血压也是有一定方法的，在医学方面臂式和腕式测量血压的方法最多，因为这两种方法也比较准确。

在测量臂式的时候，将上臂测量的位置更心脏的位置保持一定高度，手掌心要平放在桌面上面，然后就可以用专门测血压的方式进行测量了。臂式测量方法要将臂带套在自己的左上臂，想必的固定在距离关节的两到三厘米左右处，并且橡胶管要位于手臂的内侧，弄好之后就可以开始测量了，饭后跟运动后都不能测血压，因为运动后跟饭后人体的血压值都会升高，这个时候测出来的血压是不准确的。

引起血压变化的因素有许多，一般来讲，在家里测量血压的值会比在医院测量血压的数值低，因为在家里测血压并不紧张，而在医院测血压有些人会有紧张感。同时手腕上的血压因为测量位置和血管粗细都会有所差异，可以因情况而有所变化，因为这些原因而导致的血压值有一点点差异，是属于正常的，不用过于担心。

患有高血压的人应该每个礼拜都测一次血压，如果在某个时间段血压不太稳定的话，则需要每天测，这样才可以对身体有一个预防效果，当血压值有所升高的时候就能很好的通过治疗而让血压值变回正常。测量前也需要注意将自己的心情平缓一点，测量前的五分钟要坐下休息，这样血压值会更加准确。

来源：家庭医生在线

编辑：陆楚媛

初审：赵倩倩

终审：吴军