【干货】如何降服“秋老虎”？一大波干货等你来Get！

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。昼夜温差大，气温忽高忽低，空气中水分减少，让秋老虎更容易发威~

40天的超长三伏天总算是结束了，

昨天迎来出伏后的第一天。

出伏后的天气，延续着近期的清凉感，

早晚的凉意更加明显，呼呼~

虽然已经出伏，

但是别忘了还有“秋老虎”！

“秋老虎”将出现在8月下旬至9月上旬，

期间将出现连续5天35℃以上的高温日。

今天就让我们一起学习“打虎术”，降服秋老虎。

及时补水

入秋后空气中水分减少，皮肤开始变得紧绷绷的，口唇易干燥或裂口，甚至头皮屑也开始增多。

这个时候应注意每天多喝开水、豆浆、牛奶、果汁等，给身体增加水分和营养，少吃辛辣，烤炸煎的食物，可以多喝一点金银花一类的花茶助于降火。

合理饮食

秋天正是需要进补的季节，水产食物是很多人的最爱，因为它味道鲜美，还有很好的滋补作用，治疗各种疾病也是能手。

所以说秋天来溱湖风景区，一定不要错过溱湖八鲜，腴而不腻的溱湖簖蟹、红扒甲鱼，也有清淡入味的银鱼炖蛋、溱湖虾球、溱湖鱼饼等，美味、消暑又养生。

加强锻练

秋季除了预防秋乏保持精神充沛之外，还要注意多进行增强体质的户外运动，例如晨跑、早操、爬山等户外运动，促进血液循环，增强体质，有助于抵抗转季带来的不适，尽快适应这个秋天。

怎么样，降服秋老虎很容易吧

管住嘴容易，户外运动有点难？

如果你曾遇见溱湖风景区

就会发现这一点也不难！

● 溱湖国家湿地公园

4000亩的灵韵水系

缤纷的色彩和满园的绿意

让你忘却工作的烦恼与疲惫

信游其间，脚步缓缓，时光慢慢

清晨在湖边沿栈道慢跑晨练

傍晚可与爱人携手沿水流散步

在湿地公园里的鲜氧弥漫中

舒展身体，放松心情

偶遇挂满风铃的凉亭小憩

看着波光粼粼的湖面

心情都开阔了许多

©生物多样性

漫步在园内的绿荫小道上

满眼尽是动人的水生花卉

每次赏景都能发现新的惊喜

拥有这么多户外美景

是不是根本就不想回家呢

对，遇见溱湖风景区

轻松达成“户外运动”这个小目标

“秋老虎”放马过来~

转自：江苏省溱湖旅游景区

来源：泰州旅游

编辑：陆楚媛

初审：赵倩倩

终审：吴军