【健康】睡前20分钟，每天做一遍，轻松减掉一身肥肉

没想到养出来的“游泳圈”还没减下去，就又该贴秋膘了。大家都知道，一身肥肉不但不利于健康，还有损外在形象。

今天，小健就来教大家几个简单的塑形动作，不仅能把多余的脂肪燃烧，还能促进消化、缓解身体疲乏。

每天20分钟，让身体更健康，让气质更优雅！

01

瑜伽蝴蝶式

02

缓解肩膀酸痛

03

拉伸脊椎

04

膀胱经排毒

05

两腿一分补肝肾

06

早晚腹式呼吸

07

提肩松膀护肩颈

08

撞击丹田5分钟

09

手抓毛巾拉伸运动

每个动作，

2~5分钟自己把握。

每天做一遍，

过不了多久都会变美哒！

一定要相信自己~

来源：健康圈

编辑：陆楚媛

初审：赵倩倩

终审：吴军