健康｜惊蛰养生：万物生发阳气动 养肝健脾正当时

今天是二十四节气中的惊蛰，惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此做好这段时间的养生保健工作就尤为重要。

在中医理论中，春季与肝相应，惊蛰之时，人体的肝阳之气渐升，阴血容易相对不足，这段时间，市民饮食要以清淡为主，以顺应肝气，养护脾胃。

泰州市中医院针灸推拿科主任邹勇介绍，市民可以多吃一些冬笋、菠菜、青菜、荸荠、百合之类的，相对来说比较防燥滋润。

专家还提醒，春季肝阳易怒，情绪易急躁，此时要重视调畅情志，力戒焦躁、暴怒等情绪，保持心胸开阔，心情舒畅，以防止疾病发生。邹勇说：“肝喜调达恶抑郁，适当增加一些户外的活动，有助于恢复我们身体的一些活力，比如可以做一些轻微的运动，比如打太极。”

此外市民这段时间还可以经常梳梳头，活跃头部经络，使得人体气血舒畅，百脉畅通，有助阳气升发。

记者：姜小鹏

编辑：徐群薪

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