主播悦读｜黄敬：拒绝内耗 拥抱松弛感

朗读：黄敬

黄敬，FM103.7新闻综合广播节目主持人，现主持节目《邻里乡亲》《12345民声在线》。

拒绝内耗 拥抱松弛感

来源：帆书 

生活中，很多人时刻精神紧绷，把精力消耗在内心纠结中，错过了当下的美好。

其实，过往的遗憾已成为历史，未知的未来中也充满希望。

我们可以脚踏实地，用勤奋和努力去书写未来的篇章。

1.减少精神内耗

生活中，你是不是也经常这样：不管遇到什么事，总能想象到最差的结果；稍有一点儿闪失就开始自我贬低，觉得自己什么都做不好；别人不经意的一句话，一个眼神，都会在你心里翻江倒海。

很多时候，我们之所以苦恼，并不在事件本身，而在于想得太多。

当你把精力聚焦到事情本身，开始行动时，会发现许多问题都是有答案的，就没有过不去的坎儿。

遇事的时候，不要反复推演，尝试着转变思维方式。

把情绪消耗转化成解决能力，或者向外求助，或者干脆把事儿先放一放。

专注过好当下的每一刻，其他的就让它顺其自然吧。

2.拥抱松弛感

快节奏的现代生活里，很多人时常有紧绷感。许多时候我们无需用力过猛，保持理智清醒、从容自如就好。

拥有这样的心态时，结果往往反而会超出预期值。人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。

慢下来，随心赏一朵花，用心做一顿饭……享受当下的美好，才能真正感受到生命的丰盈，拥有足够的力量迎接明天。

3.做一个有计划的人

在这纷繁的世间，建立生活的秩序感，就不会轻易被外界干扰。

合理规划每天的时间，将目标分步拆解并逐一落实，不仅能减缓紧迫感，还能提高精准度。

认准目标和方向后，行动中我们可以进一步优化调整，全力以赴。

人生在世，谁都不可能做到十全十美。停止内耗，别再和自己较劲，放下强撑的面子，放下无谓的纠结。多爱自己一点，倾听内心的声音，把心态调成松弛模式，慢火细熬，不慌不忙，在安静中笃定坚强。

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编辑：李子韵

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