节气｜“早立秋”会凉飕飕吗？今日立秋：养生“三宜三忌”

“云天收夏色，木叶动秋声”

今天（8月8日）

凌晨2点22分41秒

我们迎来了

第十三个节气——立秋

虽然这个节气名带“秋”字

但热气消散和气温降低都尚需时日

从江苏省气候中心发布的预测来看

8月份平均气温

全省大部分地区较常年偏高0℃～1℃

立秋谨防“秋老虎”

据泰州气象消息

本周我市以多云天气为主

本周气温变化较平稳

最高气温33℃左右

泰州市气象台8月8日6时发布的天气预报：今天多云，偏北风3到4级，今天最高气温30到31℃，明晨最低气温24到25℃；9日多云，有分散性阵雨或雷雨，24到32℃；10日多云，24到33℃。

立秋还有“早”“晚”之分

我国一些地区民俗把立秋分为“早立秋”和“晚立秋”。

具体来说大致有两种不同分法：

第一种分法，以农历七月为参照，如果立秋时还没有进入农历七月，称为“早立秋”，反之为“晚立秋”。今年立秋是农历六月二十二，属“早立秋”；第二种分法，以时间点来划分，0点至12点为“早立秋”，12点至24点为“晚立秋”。因此，今年立秋属“早立秋”。

俗话说“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”“早立秋把扇丢，晚立秋热不休”等等。

其实立秋无论早晚，炎热的气温已到尾声，时节向着“秋意渐起”行进。

立秋啃瓜

立春时“咬春”

立秋时便“啃秋”

南方有“立秋啃秋瓜”的习俗

在入秋的这一天多吃西瓜

以防秋燥，此外

还有“贴秋膘”、“晒秋”等习俗

一、贴秋膘

秋风一起，食欲乘势大增，人们想吃点好的，弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，谓“以肉贴膘”。

二、啃秋瓜

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。

三、晒秋

晒秋是一种典型的农俗现象，利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

立秋养生

立秋节气的到来，本来预示着天气将由热逐渐转凉，但我们还处在三伏天里，暑湿仍要持续一段时间。此时养生有这些要点要注意！

秋天干燥，人体容易缺水

要注意养阴清热、润燥止渴

多吃一些银耳、藕片等

有助于清心安神

来源：泰州气象 中国中医

编辑：徐群薪

责编：岑丹

审核：戚翔 闻栋