主播悦读｜筱雅：2023年最应该坚持的三件事

朗读：筱雅

筱雅，来自于火炉城市武汉，毕业于广西大学播音主持专业与工商管理专业，普通话一级，主持泰州交通广播《921早班车》《车行天下》节目。

2023年最应该坚持的三件事

作者：六月安夏

很认同一句话：“新年的目的，并非是拥有新的一年，而是期待一个新的灵魂。”

新的一年：运动强身，读书明智，思考修心。

在大时代中做好微小的自己，是2023最美好、最值得的坚持。

运动，保养身体

前段时间，白岩松在节目中谈到：“我们正式迈向了结束疫情生活的道路，但不等于结束疫情。”虽然最近各地陆陆续续度过感染高峰，可我们和病毒的较量，并没有因此停止。变异毒株，二次感染……这场复杂而漫长的斗争中，潜藏着许多未知的挑战。强健体魄，提高免疫力，是每个人最可靠的防线。《英国运动医学杂志》研究发现：与不常锻炼的人相比，长期运动的人感染重症风险更低。身边人的经历，也不断印证着那句话：囤再多药，都不如囤个好身体。

与其为感染战战兢兢，不如放下焦虑，和家人一起运动起来。就像钟南山说的：“运动应当像吃饭睡觉一样，成为生活里的必需。”新的一年，告别过去的懒惰，为自己制定一份长期的健身计划。这也许要经历艰难的开端和痛苦的坚持。可当熬过了这些，你会发现：镜子里那个大腹便便的中年人，已然脱胎换骨；那个曾被病毒一击即倒的人，也不再弱不禁风。一副好身体，是后疫情时代最大的财富，也是一切希望和幸福的前提。

读书，滋养头脑

我们太需要一场精神疗愈，来驱散不安，重拾勇气，笃定地直面未来。去阅读，去学习，用书籍来开启充满不确定性的2023年吧。从泼墨飘香的文字里，收获内心的宁静。流转千年的智慧中，窥探人生的真理。正如毕淑敏所说：“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”

给自己列一张阅读清单，领域尽量交叉，内容尽量多样：

可以读历史，选诗词，散文，也可以是小说，传记。从故事里看清人间百态，体验多重人生，从而对现实更清醒。同时根据自己的情况灵活选择阅读方式。无需执念于纸质书，如果出门在外，时间零散，手机阅读反而更加合适。有时不方便盯着屏幕，打开软件听听书，也是高效阅读的好办法。时间紧张不够用，那就选择一些优质的书籍提炼和精讲，一样能获得认知提升。

新的一年，精简无用的社交，摒弃低级的消遣，在书本中收获高级的快乐。

胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华。

不要低估阅读的力量。哪怕每天10分钟，累积起来，都足以让生活发生惊人的改变。

思考，富养灵魂

新年起始，不妨沉下心来，认真思考一切。就像爱因斯坦说的：“一个人具备独立思考的能力，就拥有了内在的自由。”忠于自己，朝着自己想要的生活，大步流星往前走。一人独立的思想，胜过万人无用的聒噪。很喜欢奥修的一句话：“你将成为一个全新的人。一种崭新的知觉、一种莫大的祝福，会像春天的野花一样绽放在你的生命中。”

今天起，从一件件小事中收获更好的自己吧。或许是朝阳下舒展的四肢和筋骨；或许是清单里一本又一本已读完的书；亦或许，是迷茫中一次次笃定而清醒的坚持。

希望此后的每一天，我们都能心怀热忱，在成长的道路上越走越远。

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编辑：康希

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