【美食】四月不减肥，全年徒伤悲~还在担心控制不住寄几吃多？这波好吃美味的低卡零食等你来pick！
- 19-04-17 09:00:57
又到了四月不减肥，五六七八九十月徒伤悲的日子了。
—我要点奶茶，有需要的吗？—我我我，热量太高了要无糖的，不不不，等一下，让我再想想，算了，我喝白开水，谢谢。
日常办公室对话，人间真实系列。
当然了，吃也不一定是饿，只是嘴巴太寂寞（各位小姐姐的嘴巴基本上是24小时都寂寞……）。然鹅，在办公室久坐不动，零食吃多了，后果是非常惨烈的。
减肥是女人一生的事业，而吃又是生命中最有幸福感的事情之一。
所以小编今天整理了一些热量比较低的零食。
并不是说吃了这些零食就完全不会变胖，只是比平常的普通零食热量会低一些。
有些甚至是0卡的，但是0热量并不代表0脂肪哦~
① 低卡路里含量
选择零食一定要看清配料表中的成分，尤其需要注意卡路里的含量，小仙女每天的卡路里只能摄入量在1500大卡左右的喔~
② 少碳水化合物
碳水化合物主要结合就是糖粉和淀粉，所以在这一块的选择也是十分重要哒~
Asahi 朝日脱油薯片
参考价：35元/袋
热量：4卡/片
薯片每份含有 3000 毫克的食物纤维和 100 毫克的胶原蛋白，比普通薯片减少了 75 % 的油。
口味稍硬，吃起来咯嘣脆，有点像吃虾片
热量嘛，不要被包装上大大的4 kcal骗了，不是一包 4 大卡，而是一枚，4 大卡 ！ 算算你可以吃几枚？不过反正也没几枚。
乐事轻焙薯片
参考价：5.5元/袋
热量：182卡/40g
这款薯片虽然没有日本的的朝日热量低，但是它也会比日常薯片低吧，勉强算是一个低配版，毕竟更容易买到，价格也ok
这款薯片的制作方式和普通的薯片区别在于它是采用烘焙的方法制作，吃起来不会那么油腻~
Orihiro蒟蒻果汁果冻
参考价：12 元 / 包
热量：13-16 卡/包
蒟蒻，就是传说中的减肥利器——魔芋。魔芋遇水膨胀让人产生饱腹感，有降脂降糖、排毒通便、抗癌防癌的功效。
果汁含量很高，口感爆Q弹。独立包装，好撕开！整个热量只有十几卡，就算你在减肥期间，吃一个也不会有负罪感~
俄罗斯老饼干
参考价：9.9元/包
热量：334卡/100g（无糖）
406卡/100g（低糖）
超级大一包只要9.9块钱，很多低卡的饼干都是粗粮饼干口感不是特别好，但这款的口感很酥脆，像小时候的老式零食，一吃就会停不下来。
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老饼干分两种一种低糖一种无糖，无糖的饼干味道有一点点咸咸的~减肥期间嘴馋垫垫都是极好的！
Asahi能量棒
参考价：12元/根
热量：170~190卡/41g
低热量高膳食纤维代餐棒，热量不高还饱腹，对于要减肥管不住嘴的小仙女真的可以随身放一根，作为早饭也是完全ok的。
小编最喜欢的是白巧克力蛋糕味、抹茶味和蓝莓味。
吃一根就能解掉想吃蛋糕的馋嘴了，包装很小也方便携带。
BOURBON 豆乳威化饼干
参考价：21.8元/包
热量：80卡/包
这款豆乳威化饼一包 8 袋，一袋 2 枚，80 大卡。而且一袋 2 枚里含有 5 毫克的大豆异黄酮，有助于调节内分泌，美容养颜。
口感清淡不甜腻，豆乳本身就富含蛋白质、维生素等营养成分，低脂低热量，轻松解决小饿！
优追麦克斯无油鸡胸肉
参考价：9~11元/包
热量：120~150卡/120~150g
有减脂打算的宝贝可以尝试一下这款鸡胸肉。去过鸡皮和油脂，更少的卡路里摄入，而且很方便，开袋即食，还有各种口味可供挑选。
味道挺好吃的，一般吃一袋就可以饱腹了，10块钱一袋比在外面订低脂餐划算多了~
途友山椒笋片
参考价：14.9 /500g
热量：10卡/袋
竹笋中富含大量的纤维素，可以帮助大家吸附体内的多余油脂。超市便利店都可以买，以前大家都吃泡椒凤爪，山椒脆笋也可以尝试一下。
它的热量更是低到不能再低，口感清脆，辣味适中，而且也是每个独立包装，适合能吃辣的小可爱~
卫龙魔芋爽
参考价：12.9元/10袋
热量：664卡/100g
不管减不减肥这个都是少不了的零食啊！真的太好吃了！完全停不下来！
而且脂肪含量极低，完全不害怕长胖，魔芋QQ弹，辣度也刚刚好~
纤维可乐
参考价：5元/瓶
热量：0卡
肥皂快乐水，是真的可以快乐了。自从出了纤维可乐和纤维雪碧，小编毫无犹豫抛弃了零度可乐和零卡雪碧。
味道稍稍偏酸一点，甜度可能不如正常可乐雪碧，但是添加了纤维素，上厕所会明显感觉更舒服
元气森林
参考价：5元/瓶
热量：0 卡
不爱喝可乐雪碧的小可爱，可以尝试一下这款苏打水！
水果味的，更加清新，可以偶尔买回来解解馋。当然，桃子味是最好喝的哟！
不爱喝碳酸饮料？还可以选择元气森林家的燃茶。
真茶原叶，一次萃取，无糖，解腻，乌龙茶不苦不涩，口感醇厚，茶香浓郁。
减肥是很任重道远的事情，但是又管不住嘴，如果小宝贝们也有什么低热量又好吃的零食，一定要在下面留言告诉小编哟，大家一起变瘦变漂酿~
希望大家夏天都能像泫雅欧尼一样，瘦成南韩小野马。
来源：吃在靖江
编辑：高雅
初审：赵倩倩
终审：吴军